怀孕4个月吃什么钙片好?

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我怀俩宝时,吃的是迪巧孕妇钙,是碳酸钙的,含元素钙量高,吸收率也高,对胃肠道的刺激也相对较小。 补钙建议是从孕中期开始补的,因为这时候胎儿快速发育,母体需要补充大量的钙质来满足宝宝的需求。另外,怀孕以后,由于母体体内激素的变化,牙龈容易出血,牙齿松动,也是缺钙的表现,除了及时补钙以外,还要补充维生素,尤其是维生素c,多吃水果蔬菜,注意口腔卫生。 建议服用钙剂的同时,多晒太阳,促进钙的吸收利用。

如果只吃钙剂,不运动和晒太阳,即使补充了钙,身体也不能很好的消化吸收,反而还可能会有恶心、厌食、腹泻、便秘等并发症出现。 因为人体每天需要摄入一定量的紫外线,才能保持体内内分泌的平衡,否则就会影响正常的机能。适当的户外活动还有利于心情愉悦。但是要注意,不可以大量阳光直射,以免伤害眼睛和皮肤。

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怀孕4个月的时候,钙片要吃孕妇专用的钙片,一般的钙片都不适合孕妇吃。在补钙的过程中还要注意饮食结构,适当的吃一些高钙的食物,例如:牛奶、豆制品和鱼虾等。平时也可以适当的运动,在天气好的时候可以多去户外晒太阳,促进身体对钙质的吸收。

现在市场上的钙片品种繁多,功能多样。钙片按原材料区分,有牡蛎壳钙,石灰钙,碳酸钙,葡萄糖酸钙,乳酸钙等多种。由于原料质量,制作工艺,和附加成分的区别,功能和效果也差别很大。选择时,孕妇专用的钙片都是质量有保证的。在购买时,咨询药店工作人员,他们会推荐安全效果好的钙片。

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