怀孕期间几个月吃钙片？
我是整个孕期都有补充钙片和铁剂，但说到具体的补铁补钙的时机，还是参考孕产期营养指南吧！ 叶酸（维生素B9）：孕前3个月开始补充，每天0.4mg； 碘化物：孕中期开始每天补充50g； 叶酸：孕晚期及哺乳期每天补充500~600μg直到哺乳结束。 钙：孕早期不需要额外补充，从孕中期开始每日额外补充125~150毫克，直至产后三个月。
铁剂：妊娠期间每日补充元素铁15～20毫克，早产儿、双胎及胎儿生长发育迟缓者需要量更高些。 除了维生素、矿物质外，还需要注意补充含脂肪酸α-亚麻酸，它主要是来源于海鱼油，我们平常在食补的基础上再适当补充藻油DHA、EPA等。 不过这些营养素并不是吃完就一定能吸收，其中也存在着代谢过程，具体能不能吸收得取决于肠胃消化功能以及肝肾代谢能力，因此并非吃得越多越好，而是要注意科学摄入，否则也可能引起中毒或者代谢紊乱。
一般在孕4个月（16周）的时候开始吃钙片。这时候就特别容易导致钙流失，孕妈妈自身缺钙，同时骨骼中的钙还要源源不断的供给胎儿，胎儿在4个月以后骨骼和牙齿开始发育，对钙的需求量是非常大，所以这时候孕妈妈就更容易缺钙了。到了孕后期尤其最后一个月开始，特别容易导致孕妇钙流失，每天从尿里面排除的钙会增加50%，同时母体也要给胎儿储备钙，以备胎儿出生之后的4个月之内以母乳喂养为主，母乳中还要源源不断地供给钙，满足孩子骨骼和牙齿的发育，到了孕后期孕妈妈的缺钙更严重了。
孕妈妈在孕期一共应该吃1100毫克钙，也就是1.1克的钙，在一般的食物中奶制品中牛奶1000毫升的奶制品中才含有1200毫克的钙，一般孕妈妈在一天6餐中除了奶制品中可以获得300毫克的钙之外，其他的肉类和粮食、蔬菜类可以获得200毫克的钙，所以还缺口600毫克的钙，一般一天应该吃600毫克的钙。
