19个月宝宝便秘吃什么?
这个月龄的宝宝,应该已经给添加了辅食了。这个时候出现便秘,首先需要调整的是孩子的饮食结构 在给孩子补充益生菌的同时可以这样调理一下: 首先,要改变孩子不良的饮食习惯比如: (1)、增加食物的摄入量和浓度:比如可以在两顿奶之间给孩子适当添加一些水或者果汁;
(2)、不要长时间用开塞露等刺激孩子排便,以免形成依赖。 同时,还可以给孩子吃一些通便的食物,比如: 蔬菜类:冬瓜、西葫芦、胡萝卜、青菜、菠菜等,其中,富含膳食纤维的蔬菜建议给宝宝做成泥状食用;
水果类:梨子、香蕉、苹果、橘子、猕猴桃等,特别是对于过敏体质的孩子,建议吃不过敏的水果,例如:非过敏性咳嗽,对鸡蛋蛋白过敏,就吃鸡蛋清;如果是对牛奶蛋白过敏,就只喝脱脂奶等。
最后还需要提醒家长,注意观察孩子的大便颜色 如果大便呈暗紫色,而且臭气较重,可能为肠道积粪,应及时给宝宝清理粪便,并按摩腹部助其排便;如果粪便呈红色,可能为出血性肠炎或菌痢,应及时治疗。
1、白菜
白菜性味甘平,有宽中、利隔,通肠便等功效。大白菜含有丰富的粗纤维,可促进肠道蠕动,通便。此外,白菜含有维生素C、维生素B、胡萝卜素及少量的钙、磷、铁和多种人体所需矿物质。
2、竹笋
竹笋含脂肪、糖类很少,属碱性食物,含有大量的粗纤维,能促进肠道蠕动,帮助消化,有“胃肠润滑剂”之称。竹笋性味甘寒,具有通肠排便,清热解毒、利隔下乳等功效。
3、萝卜
萝卜,性甘辛、凉,可消胀气,具有宽中下气,消食化滞,清热生津,凉血止血,化痰止咳之功效。
4、马铃薯
马铃薯每100克含纤维素3.2克,约为大米的4倍,马铃薯含有的纤维素主要为可溶性纤维,能够有效地刺激人体肠道,既能阻止糖类的吸收,加速胆固醇的排出,又有通便作用。
做菜时,加芥辣、咖喱、芝麻当作菜肴的调味料,能够促进肠的分泌与运动,有助于顺畅排便;善用生菜等蔬菜,也能刺激肠的蠕动。