怀孕几个月不能平躺着睡觉？
理论上来说，孕妈妈整个孕期都可以平躺着睡的，但是建议不要长期保持一个睡姿，以免产生腰酸背痛、腿脚抽筋等情况。 具体为什么可以平躺睡，文中已经解释过了，这里就不赘述了。
那么为什么要提醒孕妈妈要避免长期平躺呢？因为在孕期，随着子宫逐渐增大，孕妇会感到背部及下肢出现疼痛等不适，如果平躺时间过久，就会加剧这些不适症状，而且可能会导致胎宝宝缺血缺氧。 所以从科学的角度来讲，建议孕妈妈可以在平时的生活中，多采取左侧卧位和右侧卧位交替进行睡眠，能够很好地缓解腰背酸痛等问题。 当然，在孕晚期（28周后），为了安全起见，孕妈妈最好不要仰卧着睡觉，因为此时胎儿体型较大，且羊水量减少，如果突然仰卧着睡觉，很容易让胎儿受到压迫，出现脐带绕颈、打结甚至猝死的情况。
总之，为了让胎宝宝健康茁壮成长，建议各位孕妈妈一定要保持良好的睡姿，左侧卧位是首选哦~ 如果觉得左侧卧位太难坚持，不妨使用孕妇枕来改善睡眠质量！ 在这里，小编要提醒大家，除了注意自己的睡姿外，床铺的高度也很重要。太软的床垫会影响脊柱生理弯曲的形成，导致腰肌劳损的发生；太硬的床垫则会让肌肉得不到充分放松，不利于胎宝宝发育。因此建议孕妈妈选择软硬适中的床垫，能够让我们以舒适的姿态入睡，让胎宝宝也安心成长。