对于婴儿来说，一般通过哺乳就可以获得足量的钙质。母乳中含有丰富的钙质，也是给宝宝补钙的最佳食物来源。 母乳中约含有300毫克/100毫升的钙，只要每天喂奶6次，就能满足宝宝的钙质需求了。 但需要注意的是，虽然母乳喂养能提供给宝宝身体所需要的钙质，却不能完全抑制宝宝体内的钙吸收。因此妈妈仍需要额外补充一定剂型的钙制剂。
在宝宝出生后的4～6月内，除了及时合理的添加辅食以外，也可以开始为宝宝补充钙制剂了。此时宝宝对钙的吸收率较高，且吃母奶也不会发生厌食等不良反应，是补剂的佳期。 市面上销售的钙制剂种类很多，有液体钙、颗粒钙、乳钙和碳酸钙等等。家长可根据自身的情况以及宝宝的喜好进行选择。但值得注意的是，无论选择什么类型的钙制剂，都应注意其含量及含钙量是否与所标注的一致。
除服用钙制剂外，父母应尽量给宝宝多吃一些富含钙质的食物，如鸡蛋、豆制品、绿叶蔬菜、瘦肉等。这些食材中的钙更容易被人体吸收利用。
支雅叶优质答主母乳或配方奶仍是宝宝6个月时的首选食物，每日5-6次。但其他一些含钙高的食物也可以在辅食中有所体现了，比如：
富含钙的食物：豆腐、豆汁、豆腐脑、螺、虾、蟹、芝麻酱、木耳、干蘑菇、紫菜、海带、干海椒、芥蓝、芹菜等。
容易促进钙排出的食物：碳酸饮料、含磷较多的食物如碳酸型饮料、油炸食品、辛辣食物以及含钠盐较多的食物。
宝宝补钙食谱推荐：
豆腐鲫鱼汤
豆腐250克，鲫鱼1条(约重100克)，姜末、葱末、精盐各适量。将鲫鱼剁成长约5厘米的段，豆腐切成象眼块。锅坐水烧开，下入鲫鱼、豆腐，加入葱、姜末、精盐调味。用小火炖20分钟后出锅即成。
冬菇扒菜心
鲜蘑菇100克，菜心250克。水发冬菇洗净，下沸水锅焯透捞出，沥干水分，切成片;菜心洗净;水发玉兰片切成薄片。锅中加油烧热，放入冬菇片、玉兰片片炒匀，加精盐，炒出味后，放在菜心上面。锅中加高汤、味精烧沸，浇在冬菇上，再将菜心连汤倒入火锅内，点火煮沸，加入精盐、味精，煮透后淋入汤勺锅内即成
