孕妇几个月开始补锌钙？
一般情况下，怀孕前三个月不需要额外补充微量元素，尤其是锌、钙等。因为孕早期母体对锌、钙的需求量并不大，且如果补充过量，反而会影响胎儿正常发育； 然而要注意的是，在备孕期间，夫妻双方就应该开始补充叶酸了，这是为了预防胎儿神经管缺陷； 如果夫妻中有一方有缺锌或缺钙的情况，那么应该在医生指导下按时按量补充。 但是如果孕中期检查出缺钙和锌，也不必过于慌张，此时胎儿的骨骼和牙齿已经开始发育，孕妇可以通过多吃含钙质和锌元素的食物来补充。（不过要注意，食物中钙的吸收利用率远低于药物） 需要注意的是，补充维生素和微量元素最好是在医生的指导下进行，切忌擅自用药，以免引发不良后果。
除了补充维生素和微量元素外，均衡饮食同样重要。 孕期由于生理变化，孕妈妈可能出现偏食、恶心、呕吐等情况，导致摄入的营养不均衡。在孕期注意营养补充的同时，也应该注意荤素搭配、粗细结合，才能更好地满足母婴双方的营养需求。