孕6个月补钙多少？
孕期补充的钙，不仅要满足孕妇自身的需要，还要供给胎儿生长发育的需要。整个孕期对钙的需求量为1000-1200毫克/天，其中孕早期的需求量与孕中晚期相比略低，而孕晚期的需求量则比孕早中期要高。 当然，这个剂量是建议摄入量（DI）而不是必须摄入量（AI），也就是说，只要每天保证吃进足够的钙剂和含钙丰富的食物，不必考虑具体的分量。
不过，从均衡营养的角度来讲，还是应该尽量做到饮食多样，多吃富含钙的食物，少喝纯牛奶。因为食物中的营养素是与人体有着相同比例的，如果只吃单一的食物，势必会造成某种营养素的欠缺或过剩。 富含钙的食品包括酸奶、奶酪等乳制品，豆类及豆制品，海产品如海带、紫菜；蔬菜有雪里蕻、韭菜、空心菜、香菜、木耳菜等；水果中有柠檬、香蕉、梨子、酸枣等。 如果按照中国营养学会推荐的每日膳食宝塔来搭配三餐，基本上可以做到食物多样化且营养均衡。 但对于一些孕吐严重的准妈妈以及本身有缺钙表现的准妈妈，在饮食无法充分获取钙的情况下，可以考虑服用钙剂。市面上有多种多样的钙剂，包括无机钙、有机钙、液体钙、颗粒钙等等，准妈妈可根据自己的喜好进行选择。
需要注意的是，补充钙剂不应该等到怀孕中晚期，应该在医生的指导下合理服用。 除了从饮食中摄取充足的钙质外，维生素D也是至关重要。这是因为维生素D能够增强钙的吸收，同时还能调控细胞的增殖分化。
一般来说，人体皮肤经阳光照射后能合成足够的维生素D，满足生理需求。但是气温高、紫外线强的时候应避免暴晒。另外，妊娠合并糖尿病的患者对维生素D的反应性较差，易出现维生素D缺乏的情况，应格外注意。