六七个月宝宝辅食吃什么？
7~6月龄是宝宝咀嚼能力的开发关键期，这个时候给宝宝适当添加辅食是非常重要的。那么，到底应该给7个月的宝宝吃什么呢？ 首先是富含铁的食物。铁是人体必需的微量元素之一，对维持人体代谢很重要。尤其是6个月以后的宝宝，生长速度变得更快，对铁的需求量也很大。
如果此时不及时补充，很有可能造成缺铁性贫血，影响大脑的发育。这个阶段的宝宝需要多吃富含铁的饮食，比如蛋黄、猪肝等含铁丰富且容易吸收；蔬菜中含铁量高的有豌豆尖、荠菜、苋菜等，可适当喂食。
其次是富含锌及钙的食物。宝宝如果在6个月前缺乏锌元素，很有可能会影响味蕾的敏感度，从而出现偏食、厌食的现象。而钙则是构成牙齿和骨骼的主要成分，宝宝在6个月的时候，正处于牙齿萌出的阶段，这时需要注意补钙。
富含锌的食物有牡蛎、牛肉、肝类等；富含钙的食物有大量的乳制品（含钙最高的是奶酪）、黄豆、核桃、黑芝麻等。 最后是软烂好消化的食物。这个时期宝宝的肠胃功能仍然没有发育完善，如果吃的食物不太容易消化，很容易积食，甚至导致腹泻。所以，辅食要做得细、稀，少食多餐。水果最好打成汁，蔬菜可以用菜汁或面汤浇在饭里喂宝宝。
除了上述食物以外，这个阶段还可以适当给宝宝吃一些营养剂，如维生素AD滴剂、钙剂、铁剂等。不过，这些营养剂需要在医生指导下服用，不能擅自增加剂量或者长期服用。 值得注意的是，虽然7～6月的宝宝已经可以添加辅食了，但奶类仍然是主食，每天应确保喝500ml左右的奶。
米糊：大米50克，桂圆肉100克，冰糖100克。将大米煮烂，桂圆 肉、冰 糖研末，同煮至烂。有保护脾胃的作用，可用做4个月以上婴儿的辅食。
蛋黄：从1/4只、1/2只开始添加，逐渐增加到每天1只。一般从每天喂奶中的一次或两次添加蛋黄开始，以后可加在米粉或菜泥中喂宝宝，也可将煮熟的蛋黄用少量水打匀后滴入牛奶中喂宝宝。
肉泥：从每天1-2茶匙开始，逐渐增加至70克。可将煮熟的肉绞成肉泥，也可用勺碾碎，可加在米粉或菜泥中喂宝宝，开始可添加少量，逐渐增加，使宝宝适应后，可每天1-2餐用肉泥喂宝宝。
鱼泥：从每天2-5克开始(100克鱼肉约含50克鱼泥)，逐渐增至每天30克。可将鱼去骨刺煮熟后，用匙压成泥状，也可将鱼剁泥后直接做成鱼糊喂宝宝。
豆腐：从2-5克开始，逐渐增加。购买豆腐后反复用清水浸泡，换水6-7次，泡去豆腐中的盐分，然后研碎，再将其混入大米粥中煮烂，喂给宝宝。也可买来内脂豆腐去掉皮包直接研泥喂宝宝，内脂豆腐含盐少，但注意给宝宝量要酌情减少。
果泥：从1-2茶匙开始，逐渐增加。可购买市售的果泥，或把香蕉、苹果、熟透的柿子、桃等捣成泥状喂给宝宝，制作时一定要注意去核、去皮；柠檬汁中含有大量的维生素C，宝宝食用果泥后，可在果泥中滴入1-2滴柠檬汁，促进宝宝肠道对铁质的吸收。
菜泥：从每天2-5克开始，逐渐增至每天50克。可选取胡萝卜、南瓜、菠菜、青白菜等，洗净后稍蒸一下，再用勺压成泥状，或直接将菜泥混合在米糊或粥中喂给宝宝，注意菜的品种要经常更换。也可把绿叶菜晾干一下，研成菜末，放在粥中或做成饼类蛋饼喂给宝宝，这样做出来的菜尽管颜色不是太绿，但维生素保存较好，宝宝也更容易吸收。
米糊、烂面条：从每天2-5克(半匙)开始，逐渐增加。可选用婴儿营养米粉或家庭自制的米粉、米糊，也可选用优质碎面条，切成小段，煮10-12分钟，煮烂，滤去汤。
各种蛋黄是6个月以上宝宝最佳的食物，它的脂肪含量低，蛋白质和铁含量高，且易于消化。妈妈们要精心安排好宝宝的辅食食谱，这样才能使得宝宝在辅食方面得到足够的营养。
