瘦身霜有副作用么？
作为一个在减肥路上摸爬滚打多年的资深肥宅……我其实很疑惑为什么会有人觉得擦一些不知道有没有用的东西就能瘦？ 首先从营养学上来讲，人体所需的能量大致由碳水化合物、蛋白质和脂肪提供。其中碳水化合物的能量密度最低，每克仅产生4千卡的热量；而脂肪每一克的能量高达9千卡！ 但脂肪是人体所需脂肪酸的唯一来源（除了胆固醇以外）。我们吃进去的油脂经过肠道的吸收进入血液，然后在体内转化为脂肪酸，供应给各个组织细胞作为燃料使用，这也是我们常说“脂肪是身体储存能源的方式”的原因。
当体内缺乏必需脂肪酸，例如花生四烯酸(AA)或者亚油酸时，人体的免疫功能会受损甚至发生严重炎症反应，还会影响发育和情绪不稳等。没有脂肪这个储能物质，我们的生命将无法延续。 但我们现在摄取的能量远远超过我们身体所需要的，因此这些多余的能量就以脂肪的形式储存起来。这也是为什么节食或者减少食量无法真正达到减脂目的，你吃的越少，体内的能量缺口就越小，最后反而会增加脂肪储存的可能性。
市面上所谓的【瘦身霜】、【瘦身贴】不过是商家打着“科学”幌子来卖的“魔法膏”而已。用一种看不见摸不着的东西去代替你需要吃的食物，多么可笑！ 你以为涂涂抹抹就能帮你消除身上多余的脂肪，太可笑了，脂肪可是要耗尽你全身解数才能搞定它。 其实不干预生活方式的减肥都是耍流氓。
如果你真的想减脂，可以参考《中国肥胖预防和控制蓝皮书》的建议，饮食加运动双管齐下。当然，你也可以选择更简单的办法——吃脂肪阻断剂，例如白芸豆提取物。因为脂肪是我们体内必需营养素，我们没办法拒绝它的存在。但是我们可以阻止它吸收，白芸豆就是可以通过抑制酶的作用从而减少人体吸收的脂肪含量。