松子的作用一天能吃多少粒？
我也不知道啊~我都不知道吃了多少了，已经好多盒了都…… 先放几张图刺激一下眼球~~ 其实在知乎上一直都想做松子推荐，但一直都没有出手（其实是因为懒），这次终于鼓足勇气写了这篇文……希望不会翻车太严重！！！ 我自己本人超级爱吃松子！以前不成熟的时候一次能吃到几十颗！然后最近两次买回来都吃完了，所以没有图~
不过我每次吃起来都是细嚼慢咽的，所以应该不会太快……吧～～ 至于大家最关心的问题，每天到底能吃多少个呢？这个我真的没法给出准确的数字，毕竟每个人的年龄不同、体质不同、食量也不同…… 但是我可以给大家参考我的食用方法和食用量，仅供参考哦……我大概一天吃20-30克左右（也就是一小把），分成三顿服用，每餐10克，当然，如果我只吃一顿的话那就是一次性吃完。
除了直接吃之外，我也会用来煮汤或烧菜，比如鸡汤里放一些松子就挺好吃的，或者炒青菜的时候放进去也是可以的，所以这也就导致了我的摄入量有可能比直接吃的要多。 至于味道怎么样呢？其实松子本身是有一定的坚果清香的，但是经过高温烘烤之后香味会大打折扣，同时也会变得酥脆，入口即化。
另外有些朋友可能会担心吃多了会胖，其实我倒是觉得这个问题不大，因为松子的热量确实是不低的，每100g含有679千焦的热量，但是考虑到我们不可能一次吃完100g，而且多吃几颗也不会产生明显的饱腹感，因此我觉得问题不是很大，可以安心食用。 这里我顺便给友友们科普一下如何挑选好的松子。
好的松子一般个头较大、果仁饱满、颜色偏黄而透明感很强，如果是炒制的松子则有一股很浓的香味扑鼻而来，而如果是生的松子则有一股清香味。 反之，劣质松子则颜色呈灰黄色，且个头较小，果仁饱满程度差，有的甚至还发乌发黑。 在这里我要多嘴一句，现在市场上出现了很多油炸松子，我个人是比较不推荐购买的，因为油脂含量过高对身体并不好。