儿童偏食挑食的原因?
儿童出现挑食、偏食是很常见的问题,一般出现在2-3岁这个阶段。 父母需要反思的是是不是自己日常给孩子的食物不够丰富?是否总是用“孩子不喜欢吃,就别吃了”来应对孩子不吃的东西?有没有总是对孩子说“你太胖了/瘦了,不能吃太多/太少”?
如果答案是肯定的,那么你的孩子就很有可能变得挑食、偏食。因为人体摄入的食物种类越丰富,获得的营养素也就越丰富,身体出现的异常(肥胖或营养不良)的概率就会越低。 如果孩子长期吃的食物比较单一,比如总吃米饭+菜,那么势必会导致某种营养素缺乏的几率大大增加,从而影响健康。 所以家长们,记得别让孩子只吃某几种食物哦!
还需要注意以下几点:
1.不要担心孩子会饿肚子而不敢拒绝孩子的要求。特别是不能因为孩子要吃肉肉而迁就他们。试想一下,当宝宝连续几天都不吃蔬菜只吃肉时,你一直纵容不教育,最后导致孩子身体营养不良,你后悔都来不及。
2.改变烹饪方式。宝宝不喜欢吃的食物,你可以试试换另外一种做法,也许能刺激他的味觉,让他对不爱吃的食物重拾兴趣。
3.增加食物的丰富性。比如一块饼干可以分成两块,和宝宝一起玩“你抢我夺”的游戏,提高宝宝对于吃这块饼干的兴趣。
4.以身作则。父母的饮食习惯会直接影响到宝宝,所以想要宝宝吃得丰富,父母就要先做到饮食均衡。尤其不要当着宝宝的面挑食或偏食,以免给宝宝树立不好的榜样。