一岁儿童缺钙吃什么？
补钙的方法有很多，饮食、药物以及维生素D补充等方式都是可以帮助宝宝补钙的，那么具体应该怎么办呢？ 钙是幼儿期重要的营养素之一，对宝宝的生长发育尤其重要。3岁以内的宝宝，每天的钙摄入量约为500毫克；4～14岁为800毫克。 除了食物中摄入的钙外，每日还应补充维生素D400~800IU（国际单位）。多给宝宝吃含钙丰富的食物，如乳制品、豆制品、鸡蛋、动物肝脏、海带、紫菜等。
已经缺钙的宝宝可以服用补钙制剂。目前市场上的补钙剂种类很多，家长可根据具体情况选择。对于不爱喝奶或者奶量不足的小朋友，可单独补充钙剂。如果每天喝600毫升牛奶，不吃其他富含钙的食物，也不晒太阳，仅仅靠补钙剂来满足身体需要的钙，一般每天需补1袋（900毫克）左右。 如果在食补的基础上再适当补充钙剂，则基本能达到身体所需的钙含量了。
还可根据情况适当补充锌、铁等微量元素，预防缺锌、缺铁引起的厌食和贫血。 对于宝宝经常出汗、夜惊、睡眠不安，或有鸡胸、枕秃等症状，应及时带宝宝去医院就诊，排除缺钙的可能。并注意宝宝的膳食营养是否齐全，宝宝是否有偏食、挑食的习惯。
总之，要想让宝宝拥有一副健壮的体格，均衡的营养必不可少！ 特别提醒：不要擅自给宝宝服用成人用钙剂哦！