儿童什么食物补钙最好？
想要通过食用食物来给孩子补钙，可以参考下面推荐。 首先需要明确一点，没有一种食品具有“高钙”效果，想让孩子长得高大挺拔，还需要从日常饮食中添加含钙量高的食物。
1、乳制品：牛奶和奶制品是钙质的最佳来源之一，对于处于生长发育期的儿童来说，每天应摄入250-500毫升的液体奶或酸奶。
2、豆制品：大豆含有丰富的蛋白质，40g豆腐含钙量为200mg左右；100ml豆浆含钙量也有138毫克。豆干、豆皮等富含钙的非乳豆制品也是不错的选择。
3、鱼虾蟹贝类：这类食物的蛋白质含量丰富，且属于优质蛋白，易被人体吸收利用。鱼、虾等还含有钙、碘等微量元素，有利于孩子的智力发育和身体发育。
4、坚果类：核桃、松子等坚果含有的脂肪多为不饱和脂肪酸，对大脑和其他器官都有营养作用。榛子、腰果、板栗等坚果含钙量也极高，是孩子优质的补钙选择。
除了以上四类食材外，蛋类、肉类、蔬菜、水果等也需要合理搭配，帮助孩子补充维生素、矿物质，满足身体生长需求。 但需要注意的一点是有遗传因素存在，有些孩子先天性的胃酸分泌不足，会影响对钙的吸收，这时就需要及时补充钙剂了。
目前市面上有很多不同类型的钙剂，如碳酸钙、氨基酸螯合钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等等。家长可以根据医生建议合理选择。 除了合理的膳食、科学的补钙之外，让孩子多进行户外运动，晒晒太阳，帮助骨骼更好地吸收钙成分，也是不可或缺的一部分。