儿童成长吃什么？
儿童是生命之初，也是身体发育的重要阶段，所以家长们都想给孩子最好的，尤其是营养饮食这方面更讲究。 那究竟该如何补充孩子的营养呢？我们不妨来看看中国居民膳食指南对不同年龄段的儿童有什么建议吧！ 一岁以内的宝宝 1、不能给宝宝喝含糖饮料，比如甜牛奶、甜矿泉水等；
2、不能给宝宝吃辛辣食物，如大蒜、韭菜、胡椒、辣椒、花椒、生姜、洋葱等；
3、除了上述两点以外，其他的食物都可以适当喂食了。可以给宝宝多提供富含铁元素和钙元素的食物，像蛋黄、肉末、肝泥都是不错的选择。 二岁以上的孩子 1、减少奶制品的摄入，改成适量喝酸奶的方式；
2、适当多吃含矿物质丰富的各种肉类，如鸡蛋、猪肉、鸡肉、牛肉等；
3、多吃粗粮和杂粮，如小米、燕麦、玉米、高粱等；
4、多吃蔬菜水果，特别是深色的蔬菜，如白菜、胡萝卜、青椒、西红柿、冬瓜、黄瓜、豆芽菜等都含有丰富营养素。 三岁以上的孩子 1、饮食种类丰富，荤素搭配好；
2、主食要新鲜，粗细粮搭配好吃；
3、每天一杯奶，满足钙质需求，选择易吸收的乳品为佳；
4、适量食用富含优质蛋白质的肉蛋奶，同时注意粗细粮的搭配；
5、蔬菜水果多多吃，补充维生素、矿物质，尤其是深色蔬菜要多吃；
6、零食适当吃，特别是含有不饱和脂肪酸的海产品，如核桃、花生、瓜子，以及各种豆类都可以作为加餐的选择。 最后还想提醒家长朋友，孩子的饮食要根据年龄来调整，不要觉得别人家的孩子怎么吃就跟着学，毕竟每个孩子的体质不同，适合的食谱自然也有区别。