儿童补锌会过量吗？
我小时候也不爱吃肉，但医生说我缺锌，就给我吃了很多的钙加锌口服液，后来确实好了很多。 后来了解到锌是人体必需的微量元素之一，对生长发育有重要作用。 锌参与蛋白质、核酸合成与代谢，促进发育； 维护免疫功能； 影响味觉和食欲； 直接杀死癌细胞，还可增加抗体的产生，增强机体的抗病能力。所以从那个时候起，我就知道锌的重要性了。 不过，人体对于锌的需求量并不大，每日只需要摄入13.5毫克即可满足生理需求。而一般食物中含有的锌并不多，例如： 蔬菜里的含锌量排名靠前的有豆类、蘑菇、花生、鸡蛋、白菜等。其中，豆类中锌的含量最高，每100克大豆含有24.8毫克的锌。 如果从食物中无法获得足量的锌，可以考虑通过药物补充，但如果非药物的补充形式，如膳食补充剂，由于缺乏安全性监测数据，不建议使用。
目前，临床上常用的补锌制剂主要是硫酸锌和葡萄糖酸锌；在需要大量补锌的特殊人群（如婴幼儿）则常用蛋白锌。这三种锌制剂在体内吸收利用的程度有所不同，但是总体来讲，安全剂量范围较大，不良反应并不明显。 但值得注意的是，长期大剂量服用锌制剂，有可能会引起轻度腹泻，并有可能导致厌食症。 在使用补锌制剂的过程中，一定要遵医嘱，按照剂量服用，切不可自行加大用药剂量。