24个月宝宝吃什么好?

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24个月的宝宝已经接近6岁,属于幼儿园阶段了。这个阶段宝宝的饮食应该逐渐过渡到跟大人一样,一日三餐加下午茶和宵夜,除了一日三餐之外,加餐食物可以给他们提供足够的能量和营养元素,也能让肠胃得到休息。 在加餐的选择上,可以根据宝宝的具体情况,适当给予酸奶、水果、面包、饼干、蛋类、肉类等食用。不过需要注意一点,无论选择什么食物作为加餐,都需要注意清洁卫生,保证安全。

1.主食可以给宝宝吃玉米饼、馒头、花卷、面条、馄饨、包子等;蔬菜可以为宝宝准备青菜、胡萝卜、土豆、西葫芦、生菜、白菜等;肉类可以给宝宝吃鸡肉、鸭肉、猪蹄、鱼肉等;豆制品可以为宝宝准备豆腐、豆浆等。

2.点心时间可以给宝宝吃核桃仁、腰果等富含油脂的坚果,也可以给宝宝喝牛奶、酸奶、豆浆等。新鲜的水果可以随时让宝宝吃。

3.晚餐的时间可以给宝宝喝适量汤品,比如鱼汤、骨头汤、菌菇汤等,既能补充身体所需的水分,又能获取营养元素。 除了均衡饮食外,还要养成宝宝良好的饮食习惯。2岁的宝宝已经能够听懂大人说话,也有自己表达能力,所以在培养习惯的时候,可以适当运用语言的引导。

另外,还可运用游戏、奖赏等方法,让宝宝对吃饭这件事产生愉悦感,从而主动索要进食。对于挑食、偏食的宝宝更要耐心引导,不可以强硬改变。因为性格的形成与饮食习惯的养成密切相关,只有把握好时机,循序渐进地帮助宝宝改正不良习惯,才能事半功倍。

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早餐:蒸鸡蛋羹1个,小馒头3-5个,碎肉末小包子1个,香蕉1小块,牛奶200毫升。

中餐:大米红豆饭60-80克,虾皮炖豆腐50克,肉末炒菠菜50克,紫菜蛋花汤1小碗、香蕉1块或果汁160毫升。

晚餐:大米紫米小米粥120克,碎肉烂面条80-100克,鳕鱼蛋花汤1小碗,牛奶200毫升。

加餐:鱼豆腐3块,甜薯或榴莲50-100克,三色小米发糕2块。

温馨提示:2岁宝宝的生长速度稍减慢,食量较1岁稍增加,各种消化酶分泌已接近成人,咀嚼吞咽功熟练,并能吃与成人基本相同的食物。应让宝宝和大人一起进餐,能培养宝宝的进餐兴趣。此时宝宝好奇心强、活泼好动,易出现偏食、挑食、注意力不集中,进餐拖拉等现象,应加强进餐的教育管理,使他们从小养成良好的进餐习惯、规律的饮食习惯和卫生习惯。

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