儿童能天天吃火龙果吗？
作为两个娃娃的妈妈，很愿意回答这个问题～ 首先，肯定是可以的！因为我自己就天天给娃吃啊~ 然后，我也特意查阅了相关资料，一起给大家参考一下哦~~ 【1】 火龙果中富含花青素，具有抗氧化作用，可以防止衰老；还有丰富的维生素C和水溶性膳食纤维，这些都可以帮助机体清除自由基、提高机体免疫力。 而宝宝每天吃一个新鲜火龙果，可以满足他一天所需的维生素和水分（一天一个火龙果大约可摄入600千卡热量和245毫克钾）。 但是需要注意，由于火龙果中含有植物性纤维素，所以很难被人体直接消化吸收，一次食用太多也可能会引起腹胀等不适反应。建议宝宝每天吃一个即可。
妈妈还要注意不要给宝宝随便啃食尚未熟透的火龙果，以免导致细菌侵入肠胃而引起腹泻 那么，除了火龙果之外，还有哪些食物含有丰富的水溶性膳食纤维呢？ 【2】 大米、面粉的主要成分是淀粉，虽然也能提供部分膳食纤维，但是其含量都不高。 想要让宝宝获得充足的水溶性膳食纤维，可以在饮食中多多添加粗粮。比如，小米、玉米、燕麦、豆类及各种杂粮，都含有较为丰富的水溶性膳食纤维。 不过要注意的是，宝宝的胃肠道发育还不成熟，对于粗纤维的消化能力还很弱。如果给刚添加辅食的宝宝吃了大量含粗纤维的食物，有可能会加重宝宝的消化道负担，引起腹痛或腹泻。妈妈要给宝宝添加这类食物，应该循序渐进，慢慢来。