儿童睡觉前喝奶好吗？
晚上给孩子喝一杯温牛奶可以帮助孩子安静下来，迅速入睡；但千万不要让孩子在睡前吃太多，以免睡着后肚子不舒服而哭闹不止。 由于白天户外活动不足、睡眠不足等原因，当前中国有超过50%的儿童正在遭受着睡眠不足的困扰。 睡眠对于促进儿童生长发育、增强免疫功能、稳定情绪等都有着重要作用。 如果宝宝有睡眠问题，爸爸妈妈一定要重视起来！
1岁以内的宝宝睡眠问题要引起重视。 这个阶段宝宝的神经系统还没发育完善，很容易因为突然的声音或灯光刺激而导致惊醒。如果宝宝经常半夜啼哭，且找不到原因就用强光、大声吓唬，反而加重了神经血管的过度紧张反应，导致宝宝更加容易惊醒。 所以爸爸妈妈们要注意，在宝宝一周岁以内，尽量别强行叫醒熟睡的宝宝，改变宝宝生物钟可能需要很长一段时间来适应。 另外，这个阶段的宝宝已经可以添加辅食了，因此要注意食物的口味和咀嚼程度，避免太硬或是有刺激性气味的食物影响宝宝睡眠。 对于大一点的宝宝，除了需要调整饮食结构，帮助孩子改掉睡前进食的不良习惯外，还可以在餐前让宝宝做做运动，如散步、游戏等，适当控制宝宝的食欲，也能达到减少睡前食物摄入的目的。