三岁儿童怎么补钙？
1、多晒太阳，每天2-3次，每次15分钟左右。（可涂抹婴儿防晒霜） 紫外线可以帮助皮肤合成维生素D，维生素D是人体必需营养素，具有调节钙磷代谢的作用，缺乏可导致缺钙。同时，晒太阳还能够改善情绪和睡眠，对宝宝发育也很重要。但要注意，不能暴晒，也不要在上午10点和下午4点之后晒。
2、补充含钙食物，如骨头汤、虾皮、豆腐、芝麻酱等。 对胃肠功能尚不完善的宝宝来说，直接补充钙剂不容易吸收，而富含钙质的食物可以刺激肠道蠕动，促进营养物质的吸收。
3、补充助钙吸收的物质，比如益生菌。 有研究表明，肠道菌群紊乱可能与小儿骨质疏松有关，而纠正肠道菌群可能有利于对钙的吸收利用。补充助钙吸收的物质，对宝宝补钙有帮助。
四、补钙注意事项 1、钙不是补得越多越好。 过量补钙可能导致身体蓄积，出现不良反应。在给宝宝补钙时，一定不要盲目增加剂量。
2、钙不要与铅等物质混合补。 给宝宝补钙的时候，不要将微量元素如锌、铜、锰、铁以及铅等与钙一起补，因为它们可能会互相拮抗，影响钙的吸收。
五、如何预防婴幼儿缺钙？ 合理饮食是获得足够营养的关键。家长应定期带宝宝进行健康体检，特别是3岁以下的宝宝，通过体检可以早期发现宝宝缺钙等问题。家长也要注意观察宝宝临床表现，如有异常应及时处理。 一般情况下，宝宝从辅食添加期就开始补钙了，此时可以适当摄入蛋黄、动物内脏、鱼肉等含钙丰富的食物；等到宝宝一周岁后，饮食多样化，摄入的钙就更充足了，如奶制品、豆制品、鸡蛋、海产品等食物都富含钙，只要注意营养均衡，就可以满足人体需要。