儿童练肌肉影响身高吗？
我娃四岁，刚练了一年多架子鼓，身体变结实了（肌肉明显），但是个子没长高反而变矮了……是不是练肌肉会影响孩子长个啊！急死我了都……求专业人士给个答案吧……
专业解答 首先明确一点，锻炼肌肉不会直接导致孩子长不高。 目前网上流传让孩子长高的方法有很多，比如单杠拉引、篮球、游泳等等，其实真正能起到作用的是体育运动，特别是户外运动。 因为运动不仅能刺激生长激素分泌，还可以通过改善神经体液调节功能来刺激腺垂体释放生长因子，同时还能刺激成骨细胞，减少破骨细胞的活性从而起到促进骨骼发育的作用；而户外体育项目能让孩子得到充足日光，通过维生素D3的生成来提高钙的吸收和利用，从而帮助骨骼生长。
其次，要判断孩子是否因为锻炼肌肉影响了长高，需要对运动进行详细的分析。 如果孩子只是进行了一些放松型的运动，那么不会对骨骼产生不良刺激，自然也不会影响身高的发育；但如果孩子进行了负重训练或者反复做某一动作的训练，就有可能对孩子长得高矮产生影响。
对于儿童来说，最适合的负重练习是深蹲，每次50-100个，分2-4组完成，每组间隔1分钟；此外还可以进行哑铃练习，练习时最好有家长陪同，以免孩子盲目模仿造成意外伤害。
需要特别提醒的一点是，不管孩子的运动方式是哪种，都不建议在孩子肌肉尚未完全力量的情况下，就进行大负荷、大量次的练习，这样很可能会损伤肌肉，甚至可能造成骨骼受伤或变形。 除了运动外，影响孩子生长发育的因素还有很多，比如家族遗传、生活习惯、情绪起伏等因素也都对孩子的成长起着重要影响。因此运动虽然对生长发育起重要作用，但一定要掌握适宜的方式和方法，并注意其它因素的影响。