儿童吃什么能长个子？
要想让孩子长得高，饮食很重要！以下5种食物必不可少 1、牛奶 想要孩子长高，一定要保证孩子每天充足的奶量，最好能达到300-500ml左右，不仅富含钙元素，维生素D也有助于钙的吸收利用。 2、鸡蛋 一天一个鸡蛋，不仅能为孩子提供丰富的蛋白质、微量元素等营养物质，而且还不会造成消化负担，建议大家每天吃个鸡蛋，比如蒸、煮都可以。
3、肉类 想要孩子长高，肉类不能少，尤其是含蛋白高的肉类，如鱼肉、鸡肉、牛羊肉等，建议多吃富含蛋白质的肉类，同时注意荤素搭配，确保营养均衡。
4、蔬菜水果 为了让孩子长个子，除了吃主食以外，也要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，这样既能补充足够的维生素，也能增加膳食纤维的摄入，对肠道健康有好处。
5、坚果 一方面，坚果中的蛋白质含量可高达30%以上；另一方面，坚果中不乏钙、铁、锌等矿物质，以及多种维生素和微量元素，在孩子的成长过程中，适当进食一些坚果，对孩子增长身高大有好处。
最后还要提醒家长朋友们，孩子的生长发育不是一蹴而就的，需要日积月累，循序渐进，在日常饮食上，一定要注意科学饮食，营养均衡，同时，也别忘了让孩子多参加户外运动，这样才能真正让孩子长得高、长得快，变得更健康。