黄皮果儿童可以吃吗？
当然可以吃，还很有营养的！ 但是不能多吃哦~ 首先来看看营养学家对它的评价吧！ 黄皮果肉富含碳水化合物、蛋白质和B族维生素等营养成分，其中维生素B1的含量在水果中居首位。另外，还含有钙铁镁锌硒铜磷等微量元素，营养价值很高[1]。 对于正在发育的小朋友来说，这些营养都是必不可少的，尤其值得一提的是维生素B1对于神经信号传导有重要作用，缺乏会导致食欲下降、消化不良、情绪波动甚至昏迷；而钙是维持肌肉收缩与神经兴奋的重要因素之一，缺钾会引起无力、困倦；锌则影响食欲，导致孩子吃不胖，还会影响智商…… 所以啊，小朋友们是可以适量吃些黄皮果的，能补充营养、增重增肥。
不过啊，食物毕竟是食物，再好吃也要限量。如果小朋友爱吃，一天可以吃10个左右，但是不能吃太多，特别是本来就已经上火的小朋友们。否则可能引起恶心、呕吐、腹泻或者便秘等不舒服的症状。
要注意的是，虽然黄皮果中含有丰富的维生素，但是维生素是水溶性物质，容易流失，因此建议大家在餐后一小时服用，效果更好。 而对于有胃病或肠胃功能较弱的小朋友，建议少吃甚至不吃，避免刺激肠胃，引起不适。 看到这里，大家应该知道小朋友能不能吃黄皮果了吧？ 其实啊，只要大家把控好量，注意卫生，合理食用，即使是小朋友也能安心吃。