婴儿便秘可以吃菠菜吗？
6个月以上的宝宝可以适量吃些菠菜，但是需要注意烹调方式。 因为维生素A是脂溶性维生素，很难溶解在水中，所以用水焯的方法很难破坏蔬菜中的维生素A。如果给宝宝食用需要将菠菜用植物油炒熟后再添加到辅食中食用。 不过，值得注意的是，虽然一般植物性食品中叶酸含量较高，但绿叶菜如菠菜中却有大量的叶酸被流失掉了。而且，由于维生素E也是一种抗氧化剂，能够保护叶酸免于受到氧化损伤；而油脂能够起到润滑肠道的作用，在制作菠菜时加入少量的植物油是有必要的。 还有以下几种缓解宝宝便秘的方法： • 在牛奶或奶粉中加入适量益生菌（双歧杆菌）调匀后服用，有助于调节肠道菌群、改善便秘； • 多让宝贝饮水、果汁等流质饮食，增加水分摄入量，也是预防便秘的有效方法； • 对于4月龄以上的宝宝，可以适当给予番薯、马铃薯等富含膳食纤维的食物，促进胃肠蠕动，有利于粪便排出；也可适当添加粗粮，如小米、玉米粉、全麦粉等，对便秘也有一定的疗效；还可以吃适量黄豆及豆制品，它们含丰富的植物蛋白和钙，有助于胃肠道肌肉的收缩，亦能促进排便；
• 适当进行户外活动，增强抵抗力外，晒太阳可帮助皮肤合成维生素D，而维生素D是人体摄取钙、磷的重要媒介，具有促进肠内钙、磷的吸收作用，对于婴幼儿骨骼的生长发育尤为重要。