5岁儿童吃什么补钙？
我们都知道，婴幼儿是需要补钙的重要群体，尤其是5岁的儿童，正处于骨骼成长发育的重要时期，同时身体对钙的需求量大。除了婴幼儿，5岁左右的儿童同样是需要补钙的，因为孩子成长阶段需要的钙越多，骨骼成长越好。那么，5岁儿童吃什么补钙？下面小编为大家介绍5款补钙食谱吧。
5岁儿童吃什么补钙：
牛奶
奶类是一种对人体有益的饮料，尤其是在孩子成长的过程中，牛奶是不可缺少的食物。而且喝牛奶对孩子的身体骨骼发育都有很大的功效。尤其是有利于孩子骨骼的生长，还有就是对孩子皮肤也好，能够让孩子皮肤更嫩滑，更富有弹性，所以说宝宝多饮牛奶有好处。
芝麻酱
芝麻酱是日常生活中很受欢迎的调料或食品，含有丰富的钙、氨基酸、生物碱、芝麻酚、镁、铁、磷等多种成分，更是补钙的佳品
淡盐水
有人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起喝淡盐水，这种认识确是错误的。喝淡盐水有利于健康不假，这对于夏天出汗后补充水分是必要的，可对于晨起补充水分来说非但无益，还是一个危害健康的错误做法。
馒头
吃馒头可以补钙，因为馒头是小麦面粉制成的，而面粉是经揉面、发酵、蒸熟后再制作成食品的，其钙、磷比例恰当，人体对钙的吸收较好。专家提示，有意识给孩子补钙的最佳途径是多吃馒头、面条、面包等面食。
青菜豆腐
都说豆腐青菜最补钙，其实这一点是不完全对的，虽然豆腐中含钙丰富，是为豆制品中含钙最多的，也是补钙的佳品，豆腐中含钙丰富，豆腐烹制过程中，加些青菜混合烹饪，不仅可以色彩搭配更美化，营养搭配更合理，更重要的是能使钙、磷、镁等矿物元素互补，互相融合，能使补钙效果好，但对胃溃疡、胃溃疡、消化道溃疡，特别是胃溃疡的消化功能不好者，忌多吃豆腐。