生完孩子多久可以跑步？
一般产后妈妈在下床活动1-3天左右就可以开始散步了，具体的还需要具体分析。妈妈散步要循序渐进，时间可以从每天15分钟开始，逐渐增加至1小时。
产后运动要循序渐进，并不是所有产后妈妈都可以跑步的，需要在产后检查时咨询医生，自查恶露是否已经排干净，子宫是否恢复良好等才会决定是否可以跑步的。如果医生认为可以运动跑步，那么妈妈也要注意循序渐进的原则，每日跑步可以从10分钟开始逐渐增加到半小时。
产后如果母乳喂养的话，最好在运动前哺乳，这样运动时就不会因为乳腺充盈而造成疼痛感，影响运动。另外产后剧烈运动前应该饮用些温开水。
产后剧烈运动前要吃些食物，空腹剧烈运动容易引起低血糖风险。
总之产后运动的原则是循序渐进，持之以恒，运动量以自己能胜任为准，不要过于剧烈，避免引起过度疲劳。有产后出血，或大月份生产，或剖腹产的宝妈们，剧烈运动的恢复时间应该相应延长。产后妈妈在运动之后如果有持续的疲倦感，或下次运动后疲劳感没有恢复，应该适当休息。