儿童怎么加餐？
孩子处于发育阶段，新陈代谢旺盛，活泼好动，活动量大，所以，比成人更需要加餐。一日三餐只能是基础的营养来源，通常不能完全满足他们生长发育的需要，还应该有适当的加餐。一方面可以补充能量和营养，另一方面会避免孩子在两餐饭之间出现饥饿感，保证学习、活动以及功课的需要。
加餐要选营养高的食物，最好是水果、牛奶、鸡蛋之类，干果也可以，但不宜多吃。鱼虾肉之类的荤菜就不要用来加餐了。如果是在两餐饭之间，距离上一餐时间较长，可以适当多吃些，如一个鸡蛋，2小片面包，1个小蛋糕，2~3块饼干或200毫升~400毫升的酸奶等。如果离上顿饭时间较短，或孩子没觉得明显饥饿，那么加餐就应尽量简单些。