小孩子吃什么才能长高？
一、补钙 99%的钙存在于人体骨骼和牙齿中，是人体必须的常量元素，如果缺钙，会导致肌肉收缩无力，神经发育迟缓。所以保证孩子每天摄入足够的钙，对促进孩子的长高很有帮助，钙的食物来源最丰富的是奶和奶制品，每100克牛奶中钙的含量约为110毫克，青少年每天摄入300克的奶制品可以补充1/3的钙。另外含钙量高的食物还有豆类、海鲜、菌类，动物骨头。
二、蛋白质 每天摄入足够的蛋白质，有利于细胞的分裂和器官的发育，蛋白质的参与人体物质代谢和细胞的更新、修复，也是酶、激素、抗体的重要成分，参与人体多种生理功能，如果蛋白质缺乏，会导致细胞功能衰竭、免疫功能下降、生长发育迟缓等。富含蛋白质的食物有鱼、禽、肉、蛋、奶等动物性食物和豆类、米、面等植物性食物。
三、VC VC可以维持人体正常的氧化还原代谢，如果人体内缺乏VC，会导致细胞粘膜的脆性增加会容易破损，另外VC还能预防败血症，增强孩子身体抵抗力，有利于孩子的发育，富含VC的食物有鲜枣、猕猴桃、芥蓝、西兰花、绿叶等。
四、VD 维生素D的作用是能促进钙在骨骼上沉积，孩子在vd充足的条件下，可以促进长高，VD还可以调节免疫功能，VD在动物肝脏、鱼肝油、蛋黄中含量丰富。
以上四种营养素是孩子长高是必须的营养素，所以孩子在生长发育期间需要摄入含这四种营养素丰富的食物，能够促进孩子身高长得更快。