小孩子睡前喝酸奶好吗？
晚上喝酸奶养生，牛奶和酸奶营养成分相差无几，但酸奶比牛奶更容易消化吸收，在营养价值上更胜一筹。因此，晚上喝杯温热的牛奶或酸奶，有助睡眠，还能强筋健骨，是非常好的睡前饮品。如果能经常搭配食用含碳水化合物的米粥，以及含蛋白质高的猪肝，则对于消耗能量较大、活动量大的孩子来说，还有补充能量的作用。
晚上喝酸奶不要过量，由于牛奶和酸奶都属于凉性食品，脾胃虚寒的孩子、发育不良的孩子都不适合睡前饮用，否则容易伤及脾胃而影响食欲和生长发育。如果有这些情况的孩子确实非常喜欢喝，最好在食入后增加“小灶”，再另外适当增加一些温补的食品或营养，这样才能保证孩子的正常发育。此外，晚上喝牛奶和酸奶，一般以一杯的量为宜，喝多了容易增加肠胃负担，影响睡眠。