斋月一个月都不吃饭吗？
我平时不怎么吃米饭的，就偶尔吃一点，所以我在斋月中除了早餐外基本不吃任何固体食物，但是会喝大量的水和果汁来弥补。 刚开始第一天比较难受，因为肚子没有食物填充就会感觉有些空空的，不过过一会儿就不会有这种感觉了。 还有在斋月期间不要吃油腻的食物也不要吃得太饱，这样有助于健康，而且可以省些力气来做其它事情。
其实不吃东西也不见得会很累（我试过了），只要多喝水或吃一些水果就可以了。 每天只喝水和少量的水果蔬菜的话身体也会缺维生素等营养物质的吗？ 这是肯定的呀，虽然人体有一定的自我调节能力，但是当它所缺乏的营养物质达到一定量时也会产生不良反应的。
比如当人体缺少维他命C的时候就会得坏血病；如果长期缺钙就会导致骨质疏松等等.... 我听有人说他们每天都吃很多种水果，那就可以补充足够的营养了？ 是啊！多吃点水果是可以补充营养元素的但光吃水果是达不到营养均衡的标准的哦~
建议楼主每天吃1-2个鸡蛋，每周吃三次豆类食品，此外还可以根据个人的口味选择不同的肉类食用以补充体内所需的铁元素、蛋白质及其它微量元素。 那么，在斋月的最后一天可以吃些固体食物来恢复身体机能吗？ 这个就要看个人情况啦~~~ 一般来说都是要吃点东西来填肚子的不然晚上睡觉时会很难受的~~嘿嘿～～ 其实我个人觉得在斋戒期间吃东西也没什么不好滴~~~~只是不能吃那些高油高糖的食物而已嘛…… 所以呢我建议楼主可以在睡觉前先喝一碗稀饭然后再去睡一觉这样第二天早上起来就不会觉得饿拉哈哈```