孕妇三个月可以吃吗？
可以适量吃，但是不能多吃。 1、叶酸是B族维生素的一种，是人体必需的维生素之一，属于水溶性维生素，在体内一般以硝酸盐或亚硝酸盐的形式存在，具有维持神经细胞活性、减少新生儿神经管畸形的发生率、预防妊娠高血压的作用；
2、从孕早期开始服用叶酸片，可预防胎儿神经管畸形，从而降低残疾儿出生几率，但怀孕期间补充叶酸不宜过量，每天服用叶酸的量应控制在0.4毫克，补充过量的叶酸不但无用，还可能带来副作用。 在备孕以及孕期也要格外注意饮食健康，少吃刺激性的食物，保证营养的均衡，才能更好地孕育新生命。
其实想要提升母体的免疫能力，做好日常的保健工作很重要，除了注意合理的饮食之外，还可以补充一些营养物质来提高抵抗力，例如：
1、蛋白质是生命的物质基础，是人体必不可少的营养成分，摄入不足会影响生长发育和修复受损组织，增加感染机会，导致免疫力下降，因此在日常生活中要注意补充富含蛋白质的食物，如奶类、蛋类、鱼类及瘦肉等；
2、维生素作为机体所需的微量元素，虽然不参与构成体内重要的物质，但是却有调节代谢、维持免疫功能的重要作用，尤其是维生素A、维生素C和维生素D的不足可能会引起免疫功能低下，因此需要合理补充维生素，通过蔬菜水果即可满足需求；
3、矿物质也是免疫系统不可或缺的营养素，特别是锌、铁、铜等微量元素，如果摄入量不足，会导致免疫功能减退，应当适当摄取富含这些微量元素的食物，例如贝壳类食物（虾皮、海带）、动物内脏、粗粮等。