孕5个月每天补多少钙？
怀孕5个月即20周，是孕期补钙的关键时间。 孕早期（0-3月）：胎儿发育需要大量的钙，此时母体储存的钙几乎全部提供给孩子使用；如果母体缺钙严重，会出现肌肉痉挛，手脚发麻，头晕，乏力等症状，对母婴健康威胁都很大。 孕中期（4-6月）：胎儿骨骼开始成型，对钙质需求大大增加。这时候如果还忽视补钙，可能出现牙齿松动，骨质软化，腰酸背痛，腿抽筋，妊娠期高血压等情况。 对母亲来说，这个阶段补钙过量，容易诱发妊娠糖尿病、肥胖等风险，给孕期和产后调理带来负担。 如果在这个阶段，每日能保证一杯牛奶或酸奶（含钙量约250毫克），再适量补充钙剂，就能够满足孕期1000毫克的钙需求量了。
当然，如果有补钙的需要，建议在医生指导下服用钙剂。目前市面上的钙剂分无机钙（碳酸钙）和维生素钙（乳酸钙）两种。 无机钙含钙量高，但吸收率不如维生素钙。在服用过程中，如果出现便秘，可以多喝水，适当运动来改善症状。 要注意的是，补钙并不是多多益善哦！ 大剂量补钙可能会导致血液中钙水平升高，出现高血钙和骨质疏松的风险。 孕妇补钙要注意“度”，切勿盲目补钙。