怀孕4个月吃些什么？
前三个月，由于出现了早孕反应，吃什么、喝什么、用什么要格外注意！ 首先，饮食应该干净、清淡且易消化，少食多餐，适量摄入碳水化合物，增加维生素和矿物质的摄入，比如维生素的补充，可以通过多吃含维生素的食物，比如蔬菜水果来完成；矿物质可通过多喝牛奶来获取。 第三个月还可以吃一些开胃的食物，比如番茄、酸黄瓜、青椒等蔬菜以及水果汁等来缓解早孕反应。 但需要注意的是，如果早孕反应严重到影响进食，导致体重下降，应及时到医院就诊，通过输液的方式补充营养。
第四个月开始，早孕反应逐渐减轻，孕妇对营养的需求会增加。此时孕妇可适当增多蛋白质的摄入，如鱼肉、鸡胸肉、蛋类、豆类等，为产后蓄积能量，也为宝宝发育提供充足的营养。 这个阶段孕妇食欲大增，可在一日三餐外适当加餐，及时补充维生素、矿物质和微量元素，比如坚果、新鲜水果和蔬菜等。 另外，这个阶段正是胎宝贝形成器官形态的重要时期，各种营养素特别是蛋白质的补给不可中断。为了增加蛋白质的吸收利用率，可使用氨基酸含量更高的优质蛋白，如鸡蛋清、鱼、瘦肉等。 最后需要提醒的是，这个时期不要摄入过多的脂肪，以免肥胖，同时还应避免辛辣刺激性食物及高糖食品。