孕5个月需要补充什么？
怀孕五个月正是胎儿迅速发育的时期，此时妈妈更需要注意饮食的营养，在这个时期孕妈可以摄入适量的碳水化合物、蛋白质以及脂肪，为胎宝宝提供全面营养。 在食用肉类的时候需注意，由于孕期胃酸分泌量少，胃肠蠕动减弱，所以不易消化。因此建议少吃油腻的食物，多吃清淡食物，如豆类及豆制品，含有丰富的优质蛋白，还有补钙的效果。 为了促进胎宝贝的大脑发育，妈妈可以适当吃些核桃，其中含有大量的不饱和脂肪酸和微量元素，有利于胎宝的智力发展。 如果孕期缺铁，会使母体产生贫血，导致免疫力下降，影响胎宝宝的正常发育。因此在孕期要及时补铁，否则后果会相当严重！一般建议孕中期开始补铁，可以吃含铁量高的动物肝脏、动物血、猪肉等，新鲜蔬菜也是很好的补铁食物。
1.适当增加碳水化合物的摄入量 妊娠中晚期（4～9月），胎宝宝体内储存能量的器官——甲状腺开始发挥作用了，这时胎宝宝的神经系统、消化系统、肌肉系统都在快速发育，对能量的需求明显增加，这就需要母体提供更丰富的碳水化合物。建议每天增加10％的碳水化合物摄入量，即从200克提高至220克。如果孕前体重偏低，或者平素血糖本来就控制得不是很好，那么建议将碳水化合物控制在130～150克/天。当然，这个剂量是需要根据具体的化验结果来确定的。
2.适量增加蛋白质的摄入 在整个怀孕期间，准妈妈的蛋白质需求量要比非妊娠期高得多，因为除了供给自身消耗外，还要供给胎儿成长所必需的营养物质。一般情况下，准妈妈每天应摄取蛋白质含量60～70g，相当于1~1.5个鸡蛋的含量。但如果是妊娠反应严重的孕妇，则需要减半。
3.注意蔬菜水果的补充 维生素不仅是维持生命不可缺少的物质，也是保证胎儿正常生长发育的必要条件。尤其是叶酸，具有预防胎宝贝神经管畸形的作用，需要在孕期中充分摄取。富含叶酸的食物有绿叶蔬菜、水果及豆类，可多食胡萝卜、猕猴桃、草莓、橘子、葡萄、核桃、花生等。