怀孕几个月吃鱼最好？
我整个孕期都吃鱼的，而且基本上一周2-3次，每次都是大鱼刺多的鱼。 比如鲅鱼、带鱼、黄花鱼等等。 我个人觉得鱼肉要比牛肉等红肉更好消化一些，而且也没有猪肉那么肥，孕期适当吃些鱼肉还是不错的。 不过有些鱼有刺，特别是海鱼刺更多，所以建议尽量吃没有刺或者鱼刺少的鱼。
对于“孕妇可以吃鱼吗”这个问题，答案肯定是肯定的。但是需要注意的是，并非对所有的鱼都多多益善，因为部分鱼类含有对人体有害的物质，如果吃得不对，很可能对胎儿的生长发育造成不良影响。 有研究报道，在捕捞过程中，金枪鱼体内会累积海水中的汞等有毒物质；而另有一种说法是，由于金枪鱼主要分布在海洋中下层，常吸入含有铅、镉等重金属的沉积物，因此体内重金属含量较高[1]。 无论哪种说法，都说明金枪鱼并不是一种适合孕妇吃的鱼类。
甲鱼、螃蟹等也不应该吃。 因为这些水产动物性寒，且都具有活血化瘀的功效，有引起流产的可能。 对于多数孕妈妈来说，海鲜类食材是比较安全的，可以放心食用，如虾、扇贝等。 但是要注意少吃富含异尖线虫（海兽胃线虫）的海鱼，以免出现胃肠道不适。
有过敏体质或曾经有过药物过敏的孕妈妈，应注意尽量避免食用海产品，以免诱发过敏反应。 在食用淡水鱼虾时，也应小心谨慎，避免感染寄生虫。 除了注意食品的安全性外，孕期适量吃些鱼还有助于胎儿的发育。
因为鱼肉中含有丰富的蛋白质和DHA，对大脑和神经系统的发育都有益处。尤其是DHA，俗称脑黄金，能促进婴幼儿的大脑和视网膜发育，孕妈咪不妨多吃些含DHA丰富的鱼。 妊娠反应严重的情况下，适当进食鱼能够缓解孕吐，帮助孕妈咪摄取足够的营养。
不过需要注意一点，虽然大多数鱼类富含蛋白，但是优质蛋白的含量并不低，因此不需要额外补充蛋白质粉等营养品。