21个月宝宝怎么补钙？
我家宝宝从刚出生就缺钙，一直补到三岁多。 首先说一下钙剂的选择。 市面上有很多针对不同年龄段的钙剂产品，这种划分科学吗？ 不科学！ 只要是通过了国家食品药品监督局审批的钙剂都可以给宝宝吃（具体产品还是要根据医生建议选择）。 另外很多家长觉得液体钙比固体钙好吸收，其实这是一种认知错误。 不管是什么形态钙剂，只要宝宝吃了，肠胃能消化，都能被吸收到血液中，然后通过血液传递给骨骼和牙齿，起到强化骨骼的作用。 当然，液体钙的吸收利用率确实要比颗粒状的高些，因为唾液中含有淀粉酶等成分，可以缓慢分解液体的钙，使它变成容易被吸收的离子状态。 不过，家长也不用太担心，宝宝在服用正规厂家生产的钙剂后，一般不会出现不良症状。若是不放心，可以将牙膏挤少量在手指上，让宝宝舔舐，观察有无不适反应。
接着说一说补钙的正确方法。 既然各种阶段的宝宝都需要补钙，那么最直接的方法就是通过饮食摄取。 在宝宝的日常饮食中添加含钙丰富的食物是最安全有效的补钙方式。 例如：每天一粒含钙量约300 mg 的钙片，或者食用适量牛奶、酸奶、豆类、海产品等食物。 但需要注意的是，辅食中补钙要注意量的掌握，不能过多摄入。 否则会影响宝宝肠道对于铁、锌、镁等元素的吸收，从而影响宝宝的生长发育。
除了食补外，还可以让 宝宝适当多吃富含钙的辅食，如鸡蛋黄、豆腐、动物肝脏、黑木耳、香菇、海带、紫菜、发菜等。 同时，补充维生素 D 有助于钙的吸收利用，所以也要及时给宝宝补充维生素 D。 最后说一说话补钙的量。 对刚刚出生的婴儿来说，每日摄取钙量为 150～200 mg；1 岁以内的婴儿，每日摄入量不超过 300 mg；1 岁以上儿童，每日摄入量为 400～600 mg。 对于孕中期及孕晚期的孕妇而言，钙质推荐摄入量为 1000 mg/d；哺乳期的妈妈需要额外补充 700 mg 的钙，以保证自身和宝宝的钙质需求。 如果宝宝通过正常饮食能够摄取足量的钙，一般不需要再额外补钙了。 若宝宝出现异食癖（咬指甲、爱咬东西）、睡眠不安、出汗多、鸡胸、罗圈腿等症状时，很可能就是缺钙的信号，要及时给宝宝补钙。