怀孕5个月需要什么营养？
孕中期（4-7个月），宝宝迅速发育，对营养的需求大增，准妈妈需要增加蛋白质、矿物质、微量元素的摄入。 孕中期膳食建议： ①食物多样化，粗细搭配；
②每天饮牛奶或乳制品一杯，常吃豆制品；
③每周吃1～2次海产品，如海带、紫菜等，摄取足够的维生素和矿物质；
④适量摄入富含碳水化合物的食物，如谷类、薯类、杂豆等，每天主食不少于300g。 ⑤进食适量的动物性食物，如肉、禽、蛋、奶制品等，保证优质蛋白的摄入量。 ⑥适宜进食富含膳食纤维的蔬菜，每天至少进食物500g，其中绿叶菜应占一半。
注：上述食物多样，谷类为主并不是要求一日三餐中每餐都有这些食物，而是强调一天内各色食物都齐全，平均分配于三餐即可。
当然，在保障营养物质充足的情况下，也要控制体重增加过快。 此时，准妈妈不用刻意补充这补充那，正常饮食即可。如果孕反应持续存在并严重影响进食，应寻求医生帮助，进行相应纠正处理。