产后两个月还是便秘？
我生完孩子也是一直便秘，严重的时候一周拉一次都算多的了，每次都要用开塞露，也吃过中药，但效果都不怎么好。后来一个医生朋友给我推荐了一个方法，现在我每天都排便会感觉肚子舒服很多。 就是每天喝适量酸奶+大量水果（至少2个） 我以前每天也就吃一个水果，现在是尽量多吃，一天就吃好几个，再喝一杯酸奶，坚持了一个月真的有效果，现在基本上不会像以前一样一天一次大便，而是可以两天一次甚至三天一次，量也比较多，解出来的大便也不会干结。
我在生宝宝之前就有比较严重的便秘，怀孕期间有点妊娠糖尿病，所以对饮食控制得比较好，基本上不吃含糖的食物，每天一斤蔬菜半斤水果，一碗燕麦，一个鸡蛋，一碗无糖牛奶做的早餐，加适量的运动，血糖基本控制在正常范围内。
可能是因为怀孕时期肠胃蠕动能力差引起便秘，也有可能是因为我是乳糖不耐受所以喝了酸奶也不吸收导致便秘。不过我现在已经戒掉各种饮料，包括奶茶咖啡等等，一日三餐按时按量，坚持一个月再看效果。 这个治疗方法是我一个在医院工作的朋友给的，他说他们医院也有一些患者会长期便秘，吃了通便的药效果也不佳，然后通过调整饮食得到改善的。
具体是：每日摄入足够量的食物纤维素和水分，保持肠道湿润，同时增加运动量，刺激胃肠道蠕动，有利于粪便排出。 首先，在饮食上注意多吃含植物纤维丰富的食物，如粗粮、杂粮、薯类、蔬菜、水果等； 其次，每天要摄入充足的水分，建议喝适量蜂蜜水，有润肠通便的效果哦～ 最后，坚持每天运动，多做腹部按摩，帮助胃肠蠕动，对恢复肠道功能有帮助。