孕几个月开始体重增加？
我是从怀孕第一个月开始，体重就直线上升了（之前体重比较轻）。 怀孕前3个月，体重增加了10斤；第4个月体重增加了20斤；第5个月增加了25斤；第6个月增加了20斤；第7个月增加了15斤。 整个孕期，我的体重增长了80斤，宝宝重量是3000克左右。 从数据上看，我的增长确实是偏快的，特别是中后期的迅速增幅，医生有让我控制一下体重的增长的，毕竟太胖了对分娩、对产后恢复都不太好。所以，在孕晚期我是有控制一下饮食的，没有像前期那样毫无禁忌的大吃大喝啦~
其实，在整个孕期我并没有特别刻意的去增重或者减重，一切顺其自然就好。因为，如果太过刻意反而适得其反哦！ 我只是注意了这些：
一、每日三餐都要吃，不过早餐和晚餐会少吃一点。我是在孕中期才开始加餐的，早晚各一次，一次都是一小块苏打饼干+牛奶/酸奶。
二、饮食讲究均衡营养，粗细搭配，荤素得当。 孕期我一直都有坚持服用叶酸片直到孕满3个月，然后改为服用含叶酸多种维生素。我还额外补充了DHA，钙片等。
三、适当运动，促进新陈代谢。 由于早孕反应比较严重，我在孕早期有轻微恶心呕吐的现象，什么也吃不下，身体也是懒洋洋的，几乎没有运动。从孕中期开始，恶心症状消失，我每天会有至少半小时的时间做一些简单的有氧运动，比如饭后散步，练习孕妇瑜伽等。
四、保持愉快的心情，不着急、不上火。 其实只要做好以上几点，体重自然就能控制好，不需要特别的严格控制饮食呀、不吃肉啊等各种做法。因为我需要补充的营养，都已经包含在我的一日三餐中了。