腰什么体什么作用？
其实“腰”是人体的第五腰椎的生理弯曲，由于这个生理弯曲的存在，使得人体在站立时腰部处于一个受力点，如果这个受力点不受力或受拉力，那么必然造成其他的受力点出现压强过大导致疼痛，所以在保健、治疗的时候通过牵引、按摩使腰背部的肌肉得以放松，从而消除或减轻因腰肌劳损或腰椎间盘突出引起的症状。
1. 腰部功能锻炼： 游泳是腰部功能的首选锻炼方法，由于在水中没有地心引力的原因，人体脊柱的自然弧度得到保持，椎间盘受到的压力大大减少；另外，水的温热效果还能改善血液循环，对恢复腰部肌肉力量有很大的帮助。还可以做“小燕飞”，即俯卧在地上，胸部及两腿同时抬起，尽量向后伸，双下肢并拢伸直，双脚向头顶方向翘起，然后缓缓放下，反复做30次左右。此外还要进行腰部后伸训练，两足分开与肩同宽，慢慢深蹲，腰部尽量下伸。这些动作都能促进腰间盘的营养代谢，有利于炎症的吸收和突出物的软化吸收，有利于腰痛的康复。
2. 合理用腰： 平时应注意保护腰部，防止久坐、久站、弯腰、闪腰及不良的姿势。同时应避免过度负重，注意劳逸结合。
3. 矫正姿势： 对于长期久坐的人，最好选择有靠背的椅子，并在腰部垫个坐垫，有助于减少腰椎受损的可能性。另外，还应该注意纠正不良坐姿，如腰背挺直、颈部直立，并尽量保持膝盖与臀部处于同一水平线。