抖抖机有作用吗？
有作用的，毕竟还是有一些运动科学家的研究的，不过目前这种设备还是存在一些问题，需要进一步完善。 之前在知乎看到有人发过这方面的文章，这里给大家贴一下（侵删） 1、 动作是否有效？ 很多研究已经表明，动作的有效性是毋庸置疑的，比如之前美国就有做过一个实验，让被试者使用一种类似抖抖机的设备来缓解背痛，结果确实证明了这种方法的有效性。（具体可以看我之前的这篇文章）
2、 对不同人群是否都有效果？ 这方面目前好像还没有什么实验数据，不过从一些用户的反馈来看，似乎对中老年群体的效果会更好一些，可能是因为这个群体本身就存在的肌肉群衰退的问题吧，所以才会让这类产品更有市场。
3、 每天使用几次比较好呢？ 这个倒是没有什么特别的规定，一般来说每次使用10-15分钟效果就可以了，如果感觉效果好，可以适当增加使用时间，不过不要一次性就使用很长时间，这样反而会伤害脊椎。
4、 使用时需要注意哪些问题呢？ 使用时一定要系好安全带，特别是腰部要有支撑，如果没有的话很容易会对腰椎造成二次损伤；另外就是体重过重的人不适合使用，还有孕妇也不可以使用，至于原因相信大家也都知道，就不多说了。
5、 使用了以后会有什么感觉呢？ 大部分人都说在使用后会变得精神抖擞，腰酸痛的情况也会得到改善，不过也不能完全依赖这些工具，平时还是要多锻炼才好。