儿童缺钙吃什么？
孩子如果缺乏维生素D，要及时进行补充。 维生素 D 又称为阳光维生素，是人体必需的营养元素之一。它具有促进钙、磷的吸收和骨骼生长，调节神经肌肉兴奋性等重要作用。 虽然维生素 D 常见于多种动物性食物中，但在蔬菜以及水果当中也广泛存在。不过，由于人体自身合成维生素 D 的能力极其有限（仅够满足日常需要量的 1/3），因此我们必须要通过外界摄入来获取。
在给孩子补充维生素 D 时需要注意两个方面的问题：
①补充的量要合适 孩子补充的剂量要根据年龄来决定。正常的孩子通过饮食可以获得足够的维生素 D，通常不用额外补充。只有那些患有肠胃疾病（如便秘、腹泻）或严重疾病（如肿瘤）的孩子才会出现维生素 D 吸收障碍，此时才需要补充。 口服补充维生素 D，最好的形式是维生素 D3（胆钙化醇），每天 400～800 U（相当于 400～800 IU）。 值得注意的是： 尽管维生素 D 是一种脂溶性维生素，但其溶解性和稳定性并不理想，容易受光、热和氧气的影响而变质，因此在服用时最好选择维生素 D3 制剂（如伊可新），注意避光密封保存； 由于维生素 D 具有类似糖皮质激素的结构，长时间大剂量的服用可引起慢性中毒，因此无论是维生素 D 还是维生素 D3均不可以长期服用，更不能过量服用。当孩子的身体不再缺乏维生素 D 的时候，就应停药，千万不要擅自持续用药以预防所谓的维生素 D 不足。 ②补充的时间要注意 一般情况下，医生会建议孩子在出生后 2 周开始补充维生素 D，直到 12个月。 如果孩子生长在气候温和、日照时间较短的地区，或在冬季（没有阳光直射），或是居住在阴面房间的孩子，则应适当延长补充维生素 D 的时间。
除了维生素 D 外，钙也是婴幼儿时期重要的营养素之一。 钙是人体内含量最多的元素之一，也是骨骼和牙齿的主要成分。 刚出生的婴儿体内钙储备主要来自于母体，一般不需要特别补充。但若母亲孕期钙摄入不足，婴儿出生体重过低或者早产，就需要给宝宝补钙了。
补钙的方法有口服钙片和维生素 D 联合补充，也可通过食用含钙丰富的食物补充，如芝麻酱、虾皮、豆腐、鸡蛋等。 需要注意的是： 即使宝宝有缺钙的表现，也不宜一次性大量补钙，避免加重肾脏负担。补液量过多还会引起高热、呕吐、昏迷甚至窒息，同时还会增加泌尿系统结石的风险。补钙一定要循序渐进、科学合理。