维生素c副作用是什么？
维C的副作用很小，但是有研究认为服用大剂量（每天超过500毫克）的维生素C可能增加出血的危险。 值得注意的是，虽然大量摄入维生素C可以引起一些不良反应，但这些都是暂时的，停药后症状会逐渐消失。而且，与不补充维生素C的人相比，服用维生素C的人患坏血病的风险反而更低！ 所以只要日常饮食正常，能够保证新鲜蔬果的摄入，一般不需要另外补充维C。 若是确实需要服用，也应尽量控制在每日1g以内，并且应选择含维生素C较丰富的营养品，如新稀宝牌维铁缓释片等，以免过量。
维生素c的作用与功效
1、促进抗体形成，增强抵抗力；
2、抗氧化作用，预防心脑血管疾病；
3、还原色素，美白皮肤；
4、减少炎性渗出，具有抗过敏作用；
5、降低毛细血管通透性，保护血管；
6、参与胆固醇代谢，起到降脂作用；
7、抗坏血病。 除上述内容外，大家还要了解，人体从食物中获取的维生素C很难直接被利用，必须先转化成硫胺素（B1），才能被机体利用。因此如果缺乏维生素C，同时还会伴有硫胺素（B1）缺乏的症状，比如厌食、乏力、易怒、头痛、呕吐等等。