灵芝有降血压作用吗？
这个问题的核心是，药物降压与生活方式调节降压，哪个更好一些呢？ 药物治疗降压，是目前应用最广泛的方法了，它可以通过药物的副作用直接起到压低血压的作用。但是，药物降压有个无法避免的缺陷，就是可能会造成身体器官对药物的依赖性。并且长时间服用的降压药，身体的抗药性和耐药性都会增加，这会让血压更难降下来。
除了服用降压药之外，我们也可以通过其他的方式来降低我们的血压值——生活方式的干预。 这个方法不需要药物，所以没有药物的副作用，是非常安全的。通过调整自己的饮食习惯和生活习惯来达到控制血压的目的。比如，我们在日常生活中，要少吃油腻的食物，多吃清淡的食物；多吃一些蔬菜、水果等维生素含量高的食物，严格控制食盐的摄入；每天坚持适量运动，帮助身体消耗多余的热量，预防肥胖发生。
除了以上两种，还有按摩、拔罐等方式，同样能够帮助身体控制血压水平。 但是这些方法都是辅助手段，不能替代药物的作用。如果通过生活方式的调整，血压仍然居高不下，还是要借助药物治疗。否则，高血压长期存在，各种心血管并发症也会找上门。
那么，在日常生活中，我们该如何做好相关预防措施呢？
1、戒烟、限酒 香烟中含有尼古丁毒素，会对血压产生一定影响，甚至会增加心律失常的风险。而酒精虽然是日常的饮品，但是过量饮酒也会诱发高血压的出现。所以，防治高血压出现，我们要做到戒烟戒酒。
2、合理膳食 饮食治疗是预防和控制高血压的重要手段之一。对于高血压患者来说，合理的膳食能够帮助我们控制血压，而错误的饮食则会加重病情。在饮食上我们需要注意以下几点： (1)减少钠离子摄入：高盐饮食可导致血压升高，所以我们必须限制钠盐的摄入。每天摄入食盐量不能超过6g(约一啤酒瓶盖那么多)。
（2）补充钙和钾元素：日常饮食中，我们可以多食用富含钙和钾元素的食物，比如豆类、乳制品、瘦肉等，来帮助身体降低血压。
（3）补充蛋白质：高蛋白质摄入可以降低血压的水平，我们可以在日常生活中适当增加鸡蛋、牛奶、豆制品等蛋白质食物的摄入。
3、体重管理 过胖的人，患高血压的概率更高！想要防止高血压出现，我们需要做好体重的管理。对于超重或者肥胖的高血压患者，减轻体重可以帮助我们降低血压。
4、坚持锻炼 生命在于运动，运动可以增强体质，同时还可以预防高血压。每天进行半小时的有氧运动，有助于促进全身的血液循环，提高新陈代谢效率，从而起到降压的作用。