蜂蜜加牛奶有什么作用？
1、改善睡眠 工作压力大，经常熬夜，睡眠不足，会使人出现头晕头痛，精神不振，情绪差，皮肤变差等情况，可以适当喝点蜂蜜牛奶，帮助改善睡眠质量。在睡觉之前喝一杯温热的蜂蜜牛奶水，能够使神经缓和，迅速的进入梦境状态，同时还有滋润肌肤，补充细胞水分的功效。
2、美容养颜 每天一杯温热的蜂蜜牛奶，不仅有助于改善睡眠，还具有润肤祛斑，美白养颜的效果。因为蜂蜜里含有人体所需的氨基酸和多种维生素，而维生素可以帮助消除皮肤的色素沉着，有淡斑祛斑的作用；另外，维生素还可以保护皮肤，减少太阳紫外线的伤害，预防皮肤干燥，增加皮肤弹性。因此常喝点蜂蜜牛奶，对于美容护肤有一定的功效。
3、润肠通便 很多习惯都是在不知不觉中形成的，比如久坐不动，或者不爱喝水等，这些坏习惯都会导致大便秘结。日常饮食上要注意多吃富含膳食纤维的食物，多喝水，适量运动，这样能够帮助人体加快肠道蠕动，缓解便秘症状。每天喝一杯蜂蜜牛奶，也有助于润滑肠道，软化便便，从而起到润肠通便的效果。
4、润肺止咳 干燥的秋冬季，容易引发咳嗽，特别是小孩和老人，本身肺部发育不完善，抵抗力弱，如果经常剧烈咳嗽，会对心肺功能造成影响。除了及时增添衣物，注意御寒保暖之外，还要多吃一些滋阴润燥的食物，可以适量吃些蜂蜜，具有润肺止咳的功效，对缓解秋季燥热引起的咳嗽有不错的效果。