孕期七个月缺钙怎么补？
怀孕7个月，正是宝宝骨骼和牙齿快速生长的时期，对钙的需求量大大增加。这时如果母体摄入的钙质不足，不仅会影响自身健康，还会直接影响胎儿发育。 很多孕妇在孕早期都会有腿抽筋的症状，这其实就是身体补钙不足的警告信号。 孕期钙不足，不仅会引起腿脚抽筋、手足麻木、关节疼痛、骨质疏松等问题，还会导致妊娠高血压。 对胎儿的影响就更明显了，宝宝颅骨变软，大脑发育受阻，出生后可能智力低下；宝宝囟门提前闭合，头围偏小，身高体重都低于正常水平。 如果在产检时，医生提示你补钙，千万不要觉得烦，这可是关系你宝宝日后成长的大事！
一般来说，我们补充的钙质主要是从食物中获取。但如果你已经出现了明显的缺钙症状（如抽筋），光靠吃是很难满足每日所需了，这时候就需要额外补充钙片等制剂。 对于孕妇来说，一般建议每天通过饮食摄入1500mg的钙，若不能达到这个标准，可以适当补充钙剂。 但是要注意，补钙并不是剂量越大越好。过量补钙有可能导致胎盘老化，进而影响分娩方式的选择。
除了补钙，补充维生素D也很重要。维生素D能促进肠道对钙的吸收，还有助于骨骼和牙齿的健康。 对于孕妇来说，每天服用400～800国际单位的维生素D即可。随着孕周增加，胎儿对钙的需求增多，母亲通过食物摄取钙的难度也增大，因此孕妇需要额外的维生素D补给。 在孕早期，多数孕妇会通过日晒获取足够的维生素D，但随着孕中、晚期胎儿骨骼发育的需要，光晒已经不能满足其需求，孕妇需要加强补充。
除了吃，补充钙剂也是必不可少的。市面上钙剂种类众多，孕妇在选择时要记得看成分，避免选择含有维生素A、维生素D等活性物质的钙剂，以免过度摄入营养物质。 同时要注意的是，补钙不是一次性完成的事情，是需要坚持整个孕期的事情。 一般在孕中期，孕妇的钙需求量为每日1500毫克，孕晚期为2500毫克。如果孕妇从孕中期开始坚持每天服用钙片，至孕晚期，体内的钙质完全可以满足自身及胎儿生长发育的需要。