怀孕五个月可以跑步吗？
我37岁怀孕，孕期没有任何妊娠反应（也没有吃任何维生素），体重增长明显，孕前48kg，分娩时65kg，宝宝出生体重3.6kg； 整个孕期坚持锻炼，每天早上散步一小时，每天晚上练习孕妇瑜伽课或普拉提课程，除了最后一个月因为腹部疼痛停止运动，之前一直没有中断过。 孕期并没有刻意控制饮食，只是减少了糖类和高脂肪食物的摄入，多食用富含蛋白质的食物和充足的蔬菜。
我个人不主张过度控制饮食，因为孕期营养缺乏可能会导致胎儿发育迟缓甚至流产，但也不建议大补特补，适当运动、合理膳食是最好的选择。 我个人并不赞同在孕期进行剧烈运动，比如长跑、竞技类项目等，但我认为慢跑，即中低强度的有氧运动是完全可以进行的。
当然，每个人的身体状况不同，如果在运动中觉得胸闷、呼吸困难，应立即停止运动，必要时就医。 最后，我想说的是，保持乐观的心态，合理调节情绪很重要，心情好了，胎宝宝也会变得更聪明哦！ 愿每个准妈都能顺利度过孕期，迎来健康可爱的宝宝~