产后三个月耻骨疼怎么办？
可以热敷试试，或者用理疗仪烤电试试 建议先拍一个x线片，看看是否有骨折的情况，如果有的话可能就需要进行内固定治疗了，如果没有的话，那么可能只是由于孕产期激素水平影响导致的疼痛，一般不需要治疗，在身体逐渐恢复后逐渐缓解。 现在可以用理疗仪烤电，注意不要太烫，坚持每天用温水洗脚，促进局部血液循环，适当按摩，不要穿高跟鞋，尽量穿平底鞋，减少下蹲动作，避免腰部过度受力、劳累。 平时要注意保持正确的站姿和坐姿，尽量不要提重物，也不要久坐或者久站，多休息，睡硬板床，减轻腰痛。可以在床上练习俯卧撑，增强核心肌群力量，增加脊柱稳定性；也可以做仰卧起坐来锻炼下腰肌力量。如果疼痛比较厉害，可以服用活血化瘀药以及止痛药对症治疗。 但如果经过一段时间的自我保健仍然不能改善，应及时到医院就诊，让医生明确病因后给予相应的治疗。
1. 补充钙剂，含钙丰富且易吸收的奶制品如酸奶等，新鲜蔬菜、水果、豆制品都是不错的选择，鱼虾类、豆制品及绿叶青菜等富含锌的食物也应多吃。
2. 坚持适量运动，特别是加强腰背肌锻炼，有助于增强腰椎稳定性，延缓腰椎间盘突出的发生。
3. 对已有腰椎间盘突出者，注意保护腰背部不受凉，不使腰部受寒。寒冷刺激容易引起腰椎间盘病变部位炎症反应，使症状加重。