五个月孕妇运动好吗？
怀孕五个月可以做适量运动，但要注意强度和方式。 1、适当运动有助于孕期健康： 在孕期保持运动的习惯有利于妈妈和宝宝的健康，在改善精神状态的同时还有助于控制体重增加，为顺产做好基础。同时还能增强体力，为之后分娩时宝宝的娩出做好准备。 而孕期合理的运动还能帮助妈妈降低孕期高血压的风险，同时也能让胎宝宝获得充足的营养供应。
2、不适合运动的三个危险时期： 然而并非所有的孕期运动都是安全的。孕妇应该避免在以下时间进行任何可能带来伤害的运动： 也就是说在早孕阶段（ 前三个月）、妊娠晚期(后三个月)以及有流产史或异常情况的孕妇都不宜做剧烈运动。
3、适合准妈妈的五种运动： 五个月的准妈妈已经过了早孕期，这个阶段绝大多数的早产风险已经解除了，因此这个时间段可以开始适当进行孕期运动了。
这里给准妈妈们介绍5种适合孕中期的运动：
• 瑜伽： 孕中期是练习瑜伽的最佳时机，通过练习瑜伽可以有效减缓孕期产生的各种不适，如背痛、腰部疼痛、坐骨神经痛等；同时还可以锻炼在生产过程中需要用到的腹肌力量和腰背肌肉力量。不过要注意的是在进行瑜伽练习时要注意安全，动作不要太激烈，特别是对于孕晚期的准妈妈来说更要谨慎。
• 游泳： 游泳不仅能促进孕妈血液循环，还有利于胎儿的生长发育，由于水中压力的作用还可使内脏器官受到按摩，促进营养供给。值得注意的是，为了保证安全性，一定要到专业的游泳馆进行游水，并且最好有家人陪同。
• 散步： 是孕期最安全的运动，每天和爱人一起出门散散步，在增进感情的同时还能够有效缓解孕期焦虑，而散步还可以分散怀孕带来的不适，如恶心、呕吐。当然，在散步过后，准爸妈们也可以买点零食回家，享受一下二人世界。
• 亲子互动： 孕期进行有益的亲子活动有利于出生后宝宝性格的塑造，例如一起读故事书、玩玩具、做游戏等等，这些都能让宝宝感受到爸爸妈妈的爱，同时还能培养良好的亲子关系。