怀孕中期一个月长几斤？
我整个孕期长了36斤，孕早期40斤，孕晚期涨了6斤。 整个孕期注重营养摄入，但是不会刻意进补，均衡饮食。早中晚三餐外加2顿加餐，每餐都摄入足够能量（孕期对能量需求增大了很多），但并没有吃超多食物，保持七分饱即可。 不爱吃的食物就不吃了，比如油腻的肉类、腥味重的鱼类都不爱吃，所以没有特地为我爱吃的鱼特意多做，爱吃的不多的话就不吃，或者少吃。
水果每天适量吃，并没有因为怀孕就猛吃。坚果类也是少量吃，一天15-20颗坚果。 可能因为我本身比较重，基础代谢高，所以并没有特别忌口，没有什么不能吃，只要不过量，没什么大影响。
如果孕前偏瘦（80多斤），那么怀孕后要注意营养了哦！特别是孕早期，一定要补充足够的蛋白质（蛋肉奶）和铁（红肉），注意补充维生素（蔬菜），这样胎儿才能有一个良好的发育过程。 当然，孕期也要适当运动，在不影响胎儿的情况下，做一些轻松的运动，如散步、孕妇体操等，不仅可以维持体重的合理增长，还可以增强自然分娩的信心。