蜂蜜对水喝有什么作用？
“一日之计在于晨”，这句话说得一点都没错。在一天当中，早晨是人体新陈代谢活动开始的时间，也是补充身体所需要的能量的最佳时机。此时选择适当的方式方法为健康加油是十分有必要的。 那么你知道如何在清晨正确开启身体的能量之源吗？其实答案很简单，那就是每天一杯清水加蜂蜜。
为什么清晨的第一杯水很重要呢？这是因为经过了一个晚上的睡眠，人体会消耗大量的水分和营养元素，从而产生缺水现象，而早上起床之后喝一杯淡盐水或者白开水可以及时纠正这种生理性缺水的状态；并且这个时候喝水能够更快地促进肠胃蠕动，帮助人体在新的一天里更好地排毒、消胀。 如果在白开水中加入一些配料，比如蜂蜜等，那么对于清肠排便、降脂减肥都有着显著的效果。
早在2017年，世界卫生组织就对蜂蜜的安全性做过评价，认为人类食用蜂蜜的历史悠久，人类服用蜂蜜后没有出现任何严重的不良反应，因此将蜂蜜列入了安全食物的名单之中。 《中国居民膳食指南》中也指出，可以在日常生活中适量添加糖类，例如蜂蜜来满足机体对热量的需求。由于蜂蜜中含有高达70%左右的葡萄糖和果糖，这些单糖可以直接被人体吸收利用，不会加重肠道负担，很适合肥胖人群以及糖尿病病人食用。
除了直接食用蜂蜜外，大家不妨尝试一下在每天早晨饮用一大杯添加了蜂蜜的温水，坚持一段时间就会发现身体的症状得到改善。如果你正在受便秘的困扰，那么可以通过多吃富含膳食纤维的食物以及每天喝一杯蜂蜜水来缓解，其中膳食纤维包括粗粮、蔬菜水果等等。
不过需要提醒大家的是，由于蜂蜜含糖量较高，所以患有高血糖和高血脂的病人应该严格控制蜂蜜的摄入，以免引起不适。 虽然吃蜂蜜的好处多多，但是并不是所有人都可以随意食用。
首先，孕妇、婴幼儿和儿童都要谨慎摄入，因为蜂蜜中可能含有的微生物或毒素会对上述人群造成伤害；其次，本身患有溃疡病的人也应该避免吃蜂蜜，否则会引起胃痛等不适症状。